Padrões que costumam se repetir
- Dificuldade de dizer não sem culpa
- Medo de rejeição e de abandono
- Necessidade de agradar para evitar conflitos
- Insegurança dentro dos vínculos
- Silenciar o que sente para manter a paz
Relacionamentos
Psicoterapia para dificuldades nos relacionamentos
Alguns padrões só aparecem quando estamos perto de outra pessoa: a dificuldade de dizer não, o cuidado excessivo em não incomodar, a leitura constante do humor dos outros. São formas de proteção que um dia fizeram sentido e que, com o tempo, passaram a custar caro.
Por que colocar limites parece tão difícil
Quando aprendemos que ser aceita depende de corresponder às expectativas alheias, dizer não deixa de ser uma escolha e passa a soar como risco. O resultado costuma ser um acúmulo silencioso: cansaço, ressentimento e a sensação de estar presente em muitos vínculos sem estar realmente próxima de ninguém.
Limites não afastam as pessoas certas. Eles tornam possível uma relação em que você também cabe.
Como trabalhamos isso na terapia
A partir da Terapia Cognitivo-Comportamental, observamos situações concretas dos seus relacionamentos: o que você pensou, o que sentiu, o que fez e o que aconteceu depois. Esse mapeamento revela padrões que se repetem e abre espaço para novas respostas — comunicar o que sente, tolerar a possibilidade de desagradar e reconhecer relações que exigem mais do que deveriam.
O trabalho é gradual e respeita a sua história. Não existe um modelo único de relacionamento saudável, mas existe a possibilidade de se relacionar com mais verdade e menos medo.